ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ประโยชน์เยอะ!
หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการได้ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นประจำ จะส่งผลให้ร่างกายจะแข็งแรง สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย เพราะนอกจากสารอาหารและวิตามินที่กล่าวมาแล้วข้างต้น ในน้ำนมะนาวยังมีส่วนประกอบของกรดซิตริก กรดมาลิก ซึ่งเมื่อผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายแล้ว ก็จะแปรสภาพเป็นด่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยคงสมดุลค่า pH ในร่างกายให้เป็นปกติได้
ประโยชน์ดี๊ดีจากการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนยังไม่หมดแค่นี้
- ช่วยแก้เจ็บคอ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีอาการไอ รู้สึกระคายคอ เจ็บคอ ลองผสมน้ำมะนาว + น้ำอุ่น + น้ำผึ้ง ดื่มก่อนนอนซักแก้ว วิตามินซีในมะนาวและสารต้านการอักเสบในน้ำผึ้งจะช่วยรักษาอาการเจ็บคอระหว่างที่นอนหลับ
- กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นการเติมวิตามินซีในช่วงเวลาที่เหมาะ เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะมีเวลาทำงานได้อย่างเต็มที่ในขณะนอนหลับพักผ่อน ทำให้ภูมิคุ้มกันได้เติมพลังในการต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ ได้ดี
- ผลมะนาวที่คั้นออกมาแล้วสามารถนำมาใช้ทาแผลเป็นเพื่อทำให้แผลเป็นจางลงได้อีกด้วย
เเหล่งที่มา
https://health.kapook.com
https://www.sanook.com
No comments:
Post a Comment